МБДОУ "Детский сад №154"

Профилактика ОРВИ, гриппа

Как защитить ребёнка от сезонных простуд? Вот четыре правила.

1️⃣ Включите в рацион витамины! Фрукты и овощи нужно есть каждый день.
Витамин А повышает сопротивляемость организма сезонным заболеваниям. Им богаты салат из сырой моркови со сметаной, тыква со сливочным маслом, печёночные оладьи и яйца.
Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения. Они есть в молочных и мясных продуктах, крупах, листовых и стручковых овощах, морепродуктах.
Витамин С особенно полезен для иммунитета. Он содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени.
2️⃣ Добавьте в рацион больше жидкости. Она нормализует водный баланс и помогает витаминам усваиваться. Лучше всего пить воду, но можно и натуральные напитки. Например, отвар из шиповника богат витамином С.
3️⃣ Позаботьтесь о микрофлоре кишечника. Для этого давайте ребёнку кисломолочные продукты. Они предотвратят дисбактериоз, нормализуют работу пищеварительной системы и помогут укрепить иммунитет.
4️⃣ Обеспечьте 5-разовое питание. Важно, чтобы ребёнок ел часто. К основным приёмам пищи добавьте второй завтрак и полдник. Собирайте в школу здоровые перекусы: яблоки, бананы, зерновые хлебцы, йогурт, шоколад в небольших количествах, орехи, воду или сок.
🌱 Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание

Видеоролик (посмотреть)

 

 

  • профсоюз
  • сайт АК
  • официальный сайт барнаула
  • сетевой край
  • мин науки и высшего образования РФ
  • единое окно к обр услугам
  • Рособрнадзор
  • портал-для-родителей-алтайский-край.рф
  • результаты оценки
  • спас экстрим
  • МО АК
  • портал персональные дети
  • заблокируй вредный контент
  • комитет по образованию Барнаула
  • российское образование
  • Минпросвещения
  • информационные системы
  • дети онлайн
  • портал обр услуг