МБДОУ "Детский сад №154"

Продукты, помогающие в борьбе с простудой

  Атакует простуда? Воевать с болезнью можно не только с помощью лекарств — правильная диета помогает победить простуду.
  В сезон простуд организму защититься помогут «ударные» дозы витаминов С, А, Е. Рекордсмены по содержанию С – цитрусовые, киви, зеленый перец, капуста брокколи. И незаморские продукты – квашеная капуста и настой шиповника.
  Бета-каротин (провитамин А) «поставляют» морковь, шпинат, тыква. Витамином Е богаты орехи (лучше употреблять смесь: кешью, грецкие, кедровые), блюда из печени, растительное масло. Кстати, ради профилактики простуды стоит как лекарство ежедневно употреблять две столовые ложки оливкового масла. Это натуральный и безвредный иммуностимулятор: оно богато полифенолами, которые защищают клетки от проникновения вирусов.
  Среди наших защитников и микроэлементы: селен, магний, цинк. А значит, в меню должны быть блюда из свинины, яйца, куры. Выработке фагоцитов (защитных клеток) способствуют блюда из бобовых.

  И не забывайте о кисломолочных продуктах, они поддерживают в хорошем рабочем состоянии микрофлору кишечника, которая очень важна для усиления иммунной защиты

  • сайт АК
  • сетевой край
  • спас экстрим
  • профсоюз
  • дети онлайн
  • мин науки и высшего образования РФ
  • Рособрнадзор
  • результаты оценки
  • портал-для-родителей-алтайский-край.рф
  • комитет по образованию Барнаула
  • официальный сайт барнаула
  • российское образование
  • МО АК
  • Минпросвещения
  • информационные системы
  • портал обр услуг
  • заблокируй вредный контент
  • портал персональные дети
  • единое окно к обр услугам